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熱點新知搶先報

 

內容簡介

  二十歲以後的每一天都在變老,老其實一點也不特別,但大多數人似乎都不想變老、不願意認老。社會對於老人的刻版印象是:動作很慢、很難學習新東西、害怕改變、總是固執......,似乎大都是負面的聯想……

  想到老,你的心是否立刻產生一股抗拒?

  然而,既然年齡增長是必然的,何不好好把握這一生只有一次的年紀,做好心理建設,進而擁有良好的生活品質。

  本書從心理學的角度,帶你重新認識變老這件事,抽絲剝繭、循序漸進,從我們最容易察覺到的身體的老,深入心理的老,摒除內心各種對老的害怕與負面聯想,讓你搞清楚老到底是怎麼一回事。人變老,其實不是只有生理上的老,心也會老,但心理的年齡你其實可以自己決定,每個人都需要做此練習,而且越早開始越好!

  期望透過閱讀這本書,能讓你釐清內心想法,積極面對年齡。究竟怎樣算老,請由你自己來定義!

本書重點

  隨著平均餘命的延長,面臨超高齡化時代的來臨,即便六十歲也不能算是老,而是第三人生的開始!請及早檢視自己,只要準備充足,絕對越活越精采。

  本書提出的精采觀點:

  ●我們該做的是保持一顆開放的心,接受自己有一天會變老的狀態,而不用無謂地抗拒變老這件事。

  ●要到何時才「認老」,每個人都可以有自己的定義標準,自己說了就算!

  ●我們可以保有一顆年輕的心,但也接受自己其實一直在老的事情。用積極、健康的心態去面對自己的身心狀態,就能夠年輕到老,或應該說老得很年輕!

  ●適度地對於「變老」保有一些恐懼的感受會讓我們更愛惜自己的身心,對於人們來說是一種理想的狀態。

  ●我們很容易只從自己的角度去思考老這件事情,不過這真的不是一個人的事情,特別是當我們的狀態到了一個程度時,勢必需要別人介入我們的生活,甚至跟我們一起決定生活中的大小事該怎麼打理。

  ●不論在台灣或是國外我們都會發現,越樂天、惜福的長者,過得都比較開心。從這一刻開始練習心存善念、付出不計較回報、珍惜每一分別人對自己的好。因為很重要,所以請務必提醒自己,這世界上沒有所謂「應該」的。

  ●珍惜當下其實是跟自己道別最根本的做法,若能夠認真地過日子,就不會有什麼遺憾,也不用擔心自己是否沒有留下足夠的東西給未來會思念你的人。

  ●每個人都有自己老後生活的想像,期盼自己一直健康到老,不是一種出於無奈的選擇,而是深知當我們自己有這樣的期許時,才會督促自己好好過日子,所以,也算是一種夢想的實踐過程。

專文推薦

  吳英璋 台灣大學心理學系名譽教授
  陳亮恭 國立陽明大學高齡與健康研究中心教授

熱情推薦

  李 瑟 康健雜誌社長
  李若綺 弘道老人福利基金會執行長
  林承毅 林事務所代表&服務設計師
  陳建仁 中研院院士
  黃靖卉 商周出版第八編輯室總編輯
  劉議謙 天主教耕莘醫院神經醫學中心神經內科主任

  (按姓名筆畫順序)

作者介紹

作者簡介

黃揚名


  畢業於英國約克大學心理學系,念博士班時擔任銀髮志工服務,開始與銀髮議題結緣。現任輔仁大學心理學系副教授、「銀髮心理科普知識推廣」Facebook粉絲專頁創辦人,近年來致力於將心理學與生活結合,舉凡心理學科普知識的推廣、結合心理學與使用者經驗等。曾獲得教育部補助開設「銀髮族智慧型產品使用者經驗導論」課程以及「銀髮族的身心靈發展」磨課師課程,並曾擔任康健、銀享全球等團體所舉辦的銀髮設計競賽的評審。相關著作出現在多個網路平台:元氣網、關鍵評論網、公視新聞議題中心等。
 

目錄

推薦序
需要及早準備面對老        吳英璋
心的年齡決定新的年齡      陳亮恭

作者序

第一章 老的奏鳴曲
怎樣算老
你的老化奏鳴曲開始演奏了嗎
與其抗拒演出,不如越戰越勇

第二章 身體老得比心快
身體幾時開始老
心理幾時開始老
我們的心其實比較早老
有的人心老得快,有的人身體老得快

第三章 老到底是怎麼一回事
客觀指標的定義
主觀的定義
社會文化的定義
跳脫定義的框架

第四章 老讓你想到什麼
老的聯想
每個人對老的想像都不同
老的念頭對我們有什麼影響

第五章 沒有人教我們老是什麼
我們希望別人教我們怎麼面對人生嗎
沒有人教我們怎麼老
該怎麼學習老是怎麼一回事
該做哪些準備

第六章 你害怕老嗎
人為什麼會怕老
我該怕老嗎

第七章 扎實做好心理建設
步驟一:了解心老的影響
步驟二:預想要怎麼面對最糟糕的狀況
步驟三:實地體驗

第八章 調整自己的心態
心態一:「老」其實沒那麼特別
心態二:沒有什麼是「應該」的
心態三:不要為自己設限

第九章 找到「自己」
第一個要找的:你愛的事物
第二個要找的:可以陪你到老的嗜好
第三個要找的:自我的價值

第十章 結交不同年齡的朋友
養兒防老已經過時
多結交跨年齡層的朋友

第十一章 保養你的心智能力
策略一:多動腦
策略二:定期檢視自己的能力

第十二章 準備和自己道別
列下你的遺願清單
留下你的痕跡
珍惜當下

後記
 

詳細資料

  • ISBN:9789863361732
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:>

 

 

文:文史棧橋 明朝的君臣關係在歷史上一直是一個爭議的熱點,相比於以往的朝代,很少出現向明朝這樣,皇帝遇到事情推卸責任,或者奏摺留中,臣子頂撞皇帝,擅自掛冠徑去,君臣之間產生這樣扭曲的關係的原因,君主與臣子之間的互相的應對措施,深深值得思考。 但明朝的皇帝和官員及民眾內心也有評價君臣關係良性發展的道德標準,明朝的君主和臣子雖各執己見,不願妥協,但本質思想還是為了國家的政治穩固,經濟發展。 圍繞著「事」而展開的君臣關係,隨著明朝的發展君臣之間出現「意氣」之爭 君臣關係是在國家治理過程中所構成的關係,它是圍繞著「事」而展開和變化的。這是皇帝與臣子所應該一致認同的「理」。不過,由於皇帝與臣子各自持有的立場不同、認識能力和思想道德觀念也存在差異,因而,他們在對同一「事」的認識上可能會出現分歧的現象。 這意味著在人們尚未就此「事」進行討論的情況下,各人認為自己的看法是對的就是無可厚非的。然而,可笑的是,在明朝政治生活中,不論皇帝還是臣子,從一開始就不打算進行討論,明知自己的看法片面甚至錯誤,卻要固執地堅持,越是有人持有異議,就越要堅持自己的看法。 ... 於是,明朝皇帝與臣子們關於事情的討論,就再不是「理」之爭,而是「意氣」之爭。這樣,明朝皇帝與臣子們之間關係的處理就有了同樣的方式即我行我素。在皇帝這裡,臣子們上的奏章,無論多麼合理,只要不符合皇帝的意願的,皇帝就一律將其「留中」。 在臣子們這裡,明知自己的建議不符合皇帝的意願,臣子們就越會提出,如果皇帝不予接納,臣子們就有理由「乞休」甚至「掛冠徑去」。其結果是明朝皇帝與臣子們互不買帳,進而,國家也就得不到治理。 再有問題體現在明朝的一個很重要的臣子「言官」,言官雖然品秩較低,卻權力很大,他們可以勸諫皇帝、直接糾正皇帝的錯誤,可以「糾劾百司,辯明冤枉,提督各道,為天子耳目風紀之司。」 開始時,言官們的確沒有去考慮其所規定職責以外的因素,一心一意只在於指出或者批評「政事得失,軍民利病」。 隨著明朝政治的發展,尤其是黨派紛爭的出現,言官們就有了所規定的職責以外的想法。他們非常賣力地在官場上表演,不再只是為了得到皇帝的肯定及因此而來的職位的升遷,同時還力圖表明自己站在哪個黨派的立場上,自己獲得了多少支持者。 為了後者,言官不惜頂撞皇帝,不顧皇帝的批評和懲罰,有時甚至還樂於受到批評和懲罰,有的言官期望受到懲罰,可能會因沒有遭到懲罰而遺憾、鬱悶,並想方設法激怒皇帝以求受到懲罰。 ... 因為,他們如果因敢於批評皇帝的錯誤而受到懲罰,就會有很多朝臣為之仗義執言,如果一旦受到懲罰,就會名聲大振,成為敢於批評皇帝的典範。在被懲罰者看來,受到懲罰,表明了他真正地履行了言官的職責,他也就會名垂千古。 君臣關係扭曲衝突中皇帝和臣子分別採取的應對之策 君主 一 :推卸責任,有的責任本來是由明朝皇帝的決策和行為所導致的,皇帝應該承擔相應的責任,可是他卻將責任推諉於臣子,並遷怒於臣子。萬曆朝時因「儲位未定」,大臣們心急如焚,紛紛「交章請冊立」,神宗朱翊鈞則說: 「不悅,傳諭數百言,切責廷臣沽名激擾,指為悖逆」。 禮部尚書兼東閣大學士王家屏「復請速決大計」。朱翊鈞為了防止廷臣反覆上疏請立儲君,違心答應了王家屏的請求,卻遲遲不兌現承諾。 ... 王家屏等大臣不斷上疏請求冊立,卻被「傳諭詰責」,另一個明朝皇帝,明思宗朱由檢派遣陳新甲秘密與清兵議和,事情泄露後,群臣譁然。朱由檢推卸責任,陳新甲也不承擔責任,被朱由檢下獄並最終誅殺。 二:製造臣子之間的矛盾,明朝皇帝深知:自己只有依靠臣子才能治理天下,不過不能僅僅依靠一個臣子,這樣會造成難以駕馭,自己的權力會受到威脅。於是,明朝皇帝就採取「分而治之」的措施,在主要廷臣或者黨派之間搞平衡術,其結果導致臣子之間產生矛盾。世宗朱厚熜對待嚴嵩和徐階就是這種態度。 三:奏疏留中,奏疏留中是明朝皇帝將臣子的奏疏留於內廷,既不做批答,又不對奏疏所言及的事項予以辦理,這麼做的原因就是皇帝與臣子之間產生矛盾,皇帝心生悶氣,不好直接發作,就借這種方式讓臣子自己思考。 四:勒令致仕,致仕意味著正常退休的官員有權享受有關制度所規定的權利,而勒令致仕則具有懲罰性,它意味著皇帝可能剝奪了官員應該享受的權利,是皇帝對違背自己意願、不順從自己的臣子所實施的報復。 ... 五:濫用刑罰,這是明朝皇帝處理君臣關係的最嚴酷的方式,在其實質上是實行恐怖政治,它以一種臣子們不可預見的方式來逼迫臣子們就範,使臣子們人心惟危,人心惶惶,彼此之間不敢正常來往。明朝皇帝還專門設立了實行恐怖政治的機構—廠衛,它不僅監視臣子們,而且還捏造事實,誣陷好人,進而濫用刑罰。 臣子 一:投機取巧,明朝政府中自始至終不乏有剛正不阿者,也不少投機取巧者。在儒家看來,前者為君子,後者為小人。但是在明朝的官場中投機取巧不乏是一種保全自己的方法。 二:掛冠徑去,指明朝臣子不經批準就擅自退休離去的行為,也就是棄官不做,臣子掛冠逕行在萬曆朝之前很少發生,在萬曆朝卻頻繁出現。朱翊鈞理解不了臣子們不戀官場的做法,卻意識到了臣子掛冠逕行對自己治國理政的嚴重影響,於是,他就譴責其臣子: 「連日覽文書,見各衙門尚書、侍郎等官不以國事緊要,相繼求去,況今國家多事之時,正賴各官分理。為大臣的還當以君命為重,豈得圖己私,不思急公任情,紛紛相率逕行, 是何紀法?」 三:頂撞,頂撞是比掛冠徑去更為激烈的對抗皇帝的方式,它是臣子在忍無可忍的情況下,給皇帝下的一劑猛藥,故意刺激皇帝,惹惱皇帝,讓皇帝意識到自己的問題。 ... 四:請願,指的是臣民為了直接向皇帝表達自己的訴求而跪伏於宮門前的行為。它是官員群體在沒有其他辦法來解決君臣之間的尖銳矛盾的情況下跪伏於宮門前向皇帝表達共同訴求的行為,是群臣要求皇帝改變自己的意志、與皇帝公開對抗的方式。 官員群體認為進行請願不僅是必需的,而且是正當的,請願不是為了自己的私利,而是為了國家利益和百姓利益,為了天下的治理,錯誤在於皇帝。 明朝的皇帝和官員及民眾內心評價君臣關係的道德標準,君臣關係良性互動的基礎 雖然明朝君臣之間的良性互動實施起來比較困難,但是君主和臣子之間還是存在的具體評價標準的,並且在努力實現。 其一:天下得以治理。實現天下治理,並非只是明朝統治者尤其是皇帝的單方面所追求的價值目標,而是包括明朝統治者在內的明代人的共同目標。天下得到治理,表明明代社會沒有尖銳的利益矛盾,社會秩序相對良好,在此環境下,人們的生命安全就不會受到威脅,人們的利益就能夠得到實現。 相反,整個社會就會矛盾衝突不斷,人們就可能會居無定所,生命安全隨時可能會受到威脅,就不用說其利益的順利實現了。 因此,在明朝皇帝和臣僚們看來,天下安危決不是朱氏一家一姓的安危,決不只是明朝的統治是否可以持續下去的問題,而是事關天下人的安全和福利。正是因為具有對此的共同意識和統治理念,明朝皇帝和臣僚就可以進行良性互動,否則,就必定會產生摩擦。 其二:減輕民眾負擔。君臣關係可否良性互動,與民眾有直接的關係。皇帝和臣僚們都意識到,只有心繫民眾,為民眾利益的實現創造條件,減輕民眾的負擔。在明代前期,民眾的負擔相對較輕,後來越來越重。 ... 嘉靖四十一年,御史林潤上疏分析了造成民眾負擔越來越重的原因,並提出了減輕民眾負擔的思路,林潤的建議「下部覆議」以後,明世宗朱厚熜及大臣們都加以認可,並改定了宗藩條例: 「郡王、將軍七分折鈔,中尉六分折鈔,郡縣主、郡縣鄉君及儀賓八分折鈔,他冒濫者多所裁減。宗藩諸王對此沒有異議,並心甘情願地「奏辭歲祿,少者五百石,多者至二千石。」 其三:認同儒家所提出的關於處理君臣關係的道德要求。這種道德要求是多層面的,雖然其核心內容是「君禮臣忠」,但是,其君臣關係上的政治倫理卻可以分為積極意義上的與消極意義上的兩種。如臣子對皇帝應該以道事君、以道輔主,且要做到「從道不從君」,但是,另一方面,臣子不應該背叛皇帝,這兩者是相輔相成的。 明太祖朱元璋經常與其侍臣討論應該如何對待大臣的道德問題,這表明,明朝皇帝和臣子們對處理君臣關係的道德要求是有共識的,這種共識是君臣關係良性互動的基礎。 結語:君臣關係存在矛盾鬥爭這都是正常的現象,有不同的意見互相爭取這是正確的,但是如果皇帝有了問題仍然固執的堅持自己的看法聽不進去不同意見這樣這樣會造成臣子離心離德,再有臣子適應盡力勸阻皇帝,但是若果意見正確是可以的,如果是為了沽名釣譽,這樣是沒有意義的。君臣關係和諧才能促進國家平穩健康的發展,二者要一同努力,良性互動,國家才能發展。 參考歷史文獻: 《萬曆十五年》 《明朝的皇帝》 《皇明通紀》

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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